Resúmenes de salud
Por qué la lactancia importa más que el tipo de parto
Una doctora en nutrición explica por qué la lactancia, y no el tipo de parto, determina la salud del bebé a largo plazo.
Qué le pasa a tu intestino si no comes suficiente fibra
Sin suficiente fibra, tus bacterias intestinales se comen la mucosa que protege tu intestino, debilitando esa barrera.
Cómo detectar los riesgos reales de seguridad alimentaria
Una guía práctica del supermercado sobre riesgos reales: pesticidas, mercurio, químicos de envases y contaminación cruzada en la cocina.
Entrenar para encestar un mate a los 49 y medir la edad
Un hombre de 49 años entrena para encestar un mate y convierte tendones, VO2 máx y salto vertical en una prueba real de envejecimiento saludable.
Cómo preparar la piel para el maquillaje pasados los 40
Rutina de preparación de piel antes del maquillaje para pieles maduras: hidratación, contorno de ojos y elección de crema según el evento.
La niebla mental no es envejecer: pueden ser 5 alimentos
El Dr. Mark Hyman explica cómo el eje intestino-cerebro provoca niebla mental y cuáles son los cinco alimentos que más la desencadenan.
Por qué fallaron dos grandes ensayos antiinflamatorios
El cardiólogo Eric Topol y el genomista Marios Georgakis analizan por qué fallaron ZEUS y HORIZON, y qué implica para la prueba de PCR.
Orden de tratamiento en enfermedad crónica: moho y Lyme
El Dr. Neil Nathan explica por qué tratar la enfermedad crónica en el orden equivocado empeora a los pacientes, y qué pruebas hallan la causa real.
Nueve pruebas de fitness que puedes hacerte tú mismo
El Dr. Andy Galpin divide el fitness en nueve adaptaciones medibles, con pruebas caseras y cifras objetivo para cada una.
¿La limpieza profunda es una estafa? Habla una higienista
Una higienista dental explica cuándo una limpieza profunda es legítima, siete preguntas clave y por qué los comentarios sesgan lo negativo.
Ganar músculo en déficit calórico: lo que dicen los datos
El Dr. Eric Helms explica cuándo el porcentaje de grasa, y no las calorías, decide si ganas músculo en déficit, mantenimiento o superávit.
Peter Attia sobre terapia hormonal, testosterona y toxinas
Los médicos de Optispan analizan las respuestas rápidas de Peter Attia sobre terapia hormonal, testosterona, aceites de semillas y microplásticos.
El hígado graso es silencioso en casi un tercio de adultos
Un hepatólogo explica por qué el hígado graso pasa desapercibido, por qué importa más la fibrosis que la grasa, y cómo el FIB-4 lo detecta a tiempo.
La ciencia de la felicidad: disfrute, satisfacción y sentido
El científico del comportamiento Arthur Brooks explica las tres partes de la felicidad y por qué el sentido importa más que el placer.
La ciencia de la alegría: cómo sentirte tú mismo otra vez
Una psicóloga de Stanford explica la ciencia de la alegría y siete recursos gratuitos que ya tienes para sentirte tú mismo otra vez.