Resúmenes de salud
Lo que la apatía revela sobre la motivación y el cerebro
El neurocientífico Masud Husain explica cómo un circuito cerebral impulsa la motivación, por qué la apatía no es pereza y su vínculo con el alzhéimer.
Tres lecciones para un matrimonio duradero tras treinta años
Mel Robbins y su esposo Chris comparten tres lecciones de 30 años de matrimonio, incluida una frase de cuatro palabras que puede reiniciar cualquier relación.
Por qué la salud en redes sociales puede perjudicarte
De las resonancias corporales completas a los tests caseros, el contenido de salud en redes puede provocar daño real por efecto nocebo. Aprende a detectarlo.
Por qué las sardinas reparan el intestino y el hígado
El revestimiento intestinal se renueva cada 3 a 5 días y necesita nucleótidos dietéticos que ningún suplemento aporta. Aquí está el papel de las sardinas.
El interruptor inmune que enciende la inflamación crónica
Conoce el inflamasoma NLRP3, el interruptor inmune detrás de la inflamación crónica y el envejecimiento, y los hábitos que ayudan a apagarlo.
Por qué el envejecimiento de la piel empieza en tus células
El envejecimiento de la piel no depende solo de cremas, sino del azúcar en sangre, la autofagia y el músculo que construyes.
Los mitos de la longevidad que un médico quiere desmentir
Un médico de longevidad explica por qué obsesionarse con el VO2 max o la fuerza de agarre distrae de lo que realmente importa: el músculo.
Cómo la microglía influye en el riesgo de Alzheimer
El neurólogo David Perlmutter explica cómo la microglía y el metabolismo influyen en el Alzheimer, y qué hacer para prevenirlo.
Qué es el TDAH en adultos, según una psiquiatra experta
Una psiquiatra especialista explica por qué el TDAH en adultos es mucho más que falta de atención y cómo identificarlo a tiempo.
Rick Rubin explica cómo funciona el proceso creativo
Rick Rubin y Andrew Huberman explican cómo surge la creatividad, el papel del subconsciente y por qué el autoconocimiento supera a las reglas.
Dieta alta en proteína para revertir la diabetes tipo 2
Una dietista de Oxford explica cómo una dieta alta en proteína y baja en carbohidratos baja la glucosa más que algunos medicamentos, sin perder peso.
Neurociencia de las emociones: cómo regularlas mejor
El neurocientífico Ralph Adolfs explica qué son las emociones, por qué existen y cómo entrenar la regulación emocional con hábitos simples.
Mitos del lifting: qué cambia en tu rostro con la edad
Una dermatóloga explica por qué el lifting facial no lo soluciona todo y qué hacer en tus 30, 40 y 50.
Cuatro mitos comunes de fitness y salud que no se sostienen
Lo que dice la evidencia sobre pesas y longevidad, el GLP-1 y el ánimo, mitos de calorías y entrenar con fatiga crónica.
Cómo construir aptitud emocional, no solo salud mental
Herramientas prácticas de un terapeuta para la resiliencia, el agobio y la depresión, desde nombrar emociones hasta saber cuándo pedir ayuda.






