Entorno
Microplásticos e inflamación: guía práctica para bajar daño
Los microplásticos elevan la inflamación crónica. Aprende un plan realista para proteger intestino, hígado y cerebro, y reducir su impacto diario.
Plomo en el entorno: reduce tu exposición crónica hoy
El plomo no es solo intoxicación aguda. La exposición baja y crónica se asocia a daño cardiovascular y otros riesgos. Aprende dónde aparece y cómo reducirlo.
Contaminación del aire y cáncer de pulmón: claves útiles
El PM2.5 puede aumentar el riesgo de cáncer de pulmón y no siempre por más mutaciones. Repasamos el papel de la inflamación, la inmunidad y la prevención.
Luz y salud: guía práctica para tu ritmo circadiano
La luz ajusta tu reloj interno, afecta el sueño y modula hormonas. Aprende cuándo buscar luz brillante y cuándo atenuarla para dormir mejor.
Cómo puede ayudar la IA a reducir errores en medicina
La IA no sustituye a médicos, pero puede apoyar diagnósticos, reducir sesgos y mejorar el acceso si se usa con límites claros y supervisión.
Dónde empieza la inflamación: lesión, intestino y entorno
Dos detonantes clave de inflamación crónica: daño tisular previo y factores ambientales que alteran el intestino. Cómo detectarlos y actuar.
COVAX: lecciones para repartir vacunas con equidad
Qué funcionó y qué falló en COVAX, y cómo aplicar esas lecciones para acelerar aprobaciones, financiar producción y distribuir vacunas de forma justa.
No morir demasiado pronto: salud y políticas públicas
Sabemos mucho sobre hábitos saludables, pero la esperanza de vida retrocede. Por qué el entorno, la comunidad y el acceso a cribados marcan la diferencia.
Qué dice la ciencia nutricional hoy sobre dieta y longevidad
La evidencia actual converge en un patrón alimentario claro: menos ultraprocesados, más calidad dietética y un enfoque sostenible para salud y longevidad.
Entorno alimentario y ultraprocesados: qué hacer hoy
Más que fuerza de voluntad, importa el diseño del entorno. Aprende a reducir fricción, proteger tu saciedad y comprar con estrategia.
Hábitos de las zonas azules para una longevidad real
Las zonas azules destacan por hábitos y entornos que facilitan vivir más y mejor. Aprende el enfoque práctico y cómo aplicarlo hoy.
Fertilidad masculina: cómo mejorar esperma y libido
Descubre qué reduce la calidad del semen y la testosterona, y qué hábitos y pruebas ayudan a mejorar la fertilidad masculina.
Cómo aliviar el vértigo BPPV con la maniobra de Epley
Aprende a aliviar el vértigo posicional benigno con la maniobra de Epley y a reducir recaídas cuidando vitamina D, magnesio y hábitos diarios.
Microplásticos: reduce la exposición y cuida tu salud
Aprende fuentes comunes de microplásticos y pasos prácticos en agua, cocina, aire y ropa para bajar tu carga y apoyar la eliminación natural del cuerpo.
Cómo apoyar la detoxificación para mejorar tu metabolismo
La detoxificación es diaria: depende de hígado, glutatión, glicina, fibra y bilis. Aplica hábitos sencillos para excretar mejor y apoyar tu metabolismo.