Entorno
Proteínas en polvo: metales pesados y cómo elegir bien
El 47% de las proteínas más vendidas en EE. UU. supera los límites de plomo de California. Aprende a identificar marcas más seguras y transparentes.
Mentiras de salud en internet y cómo retomar el control
Guía práctica para filtrar desinformación médica, decidir con evidencia y mejorar salud con hábitos base, atención primaria y prevención.
Cómo romper el bucle de estrés simpático y agotamiento
Qué hacer cuando vives cansado pero acelerado: pasos para salir del bucle de estrés simpático y recuperar energía, sueño y enfoque sostenibles.
Alergias estacionales: cómo tratar la causa de fondo
El polen activa el problema, pero el terreno inmune e intestinal define la intensidad. Estrategias prácticas para aliviar alergias desde la raíz.
Implantes mamarios y enfermedad: riesgos y recuperación
Qué dice la evidencia sobre la enfermedad por implantes mamarios, sus síntomas, riesgos y las claves para una recuperación quirúrgica más segura.
Cómo la IA entra en la era de escribir vida biológica
La convergencia entre IA y biología ya permite diseñar genomas, acelerar vacunas y abrir un debate serio sobre salud y bioseguridad.
Cómo reducir la carga tóxica con cambios que sí importan
Mark Hyman resume dónde se acumula la exposición tóxica y qué cambios realistas pueden bajar tu carga diaria sin caer en paranoia.
Guías dietéticas de EE. UU.: qué cambia de verdad hoy
El debate sobre las nuevas guías dietéticas gira en torno a ultraprocesados, proteína, sostenibilidad y cómo convertir evidencia en políticas útiles.
Salud preconcepcional para mejorar fertilidad real
El video propone tratar la infertilidad como señal de desequilibrios en toxinas, nutrición, microbioma y energía celular antes de pensar en IVF.
Sauna y calor: cómo usarlos para salud y longevidad
El video explica cómo la exposición al calor puede mejorar salud cardiovascular, sueño y estado de ánimo si se aplica con frecuencia y seguridad.
Ritmo circadiano, luz y sueño para cuidar tu salud
La luz, la regularidad del horario y el momento de comer influyen en presión arterial, metabolismo y descanso mucho más de lo que parece.
Microplásticos e inflamación: guía práctica para bajar daño
Los microplásticos elevan la inflamación crónica. Aprende un plan realista para proteger intestino, hígado y cerebro, y reducir su impacto diario.
Plomo en el entorno: reduce tu exposición crónica hoy
El plomo no es solo intoxicación aguda. La exposición baja y crónica se asocia a daño cardiovascular y otros riesgos. Aprende dónde aparece y cómo reducirlo.
Cómo sostener la ciencia al liderar salud pública hoy
Lecciones sobre integridad científica, resiliencia y confianza pública a partir de una conversación sobre liderazgo en el CDC durante múltiples brotes.
Contaminación del aire y cáncer de pulmón: claves útiles
El PM2.5 puede aumentar el riesgo de cáncer de pulmón y no siempre por más mutaciones. Repasamos el papel de la inflamación, la inmunidad y la prevención.