Terapia de luz roja: usos reales, evidencia y riesgos
Guía práctica sobre luz roja e infrarrojo cercano: qué puede aportar, qué dice la evidencia y cómo usarla de forma segura.
Cómo aliviar cólicos menstruales con hábitos y nutrición
Aprende por qué duelen los cólicos menstruales y qué medidas con evidencia pueden ayudar: calor, fármacos, hábitos y nutrientes, con señales de alarma.
Cómo el cerebro crea la visión: retina, color y corteza
Guía clara sobre retina, color y plasticidad cortical, con consejos prácticos para reducir fatiga visual y cuidar tu visión.
Cetonas exógenas y calma: lo que vio el estudio en ratas
Mirada prudente a cetonas exógenas, MCT y por qué la cetosis terapéutica mostró calma en roedores, con consejos prácticos.
Cacao, óxido nítrico y hábitos para arterias sanas
Como el cacao puede apoyar el óxido nítrico, que dicen los estudios sobre rigidez arterial y como armar una rutina realista.
Suplementos para salud y envejecimiento sano
Guia de suplementos para salud femenina y envejecimiento sano con consejos de seguridad, tiempos y seleccion.
Una practica de gratitud para sentirte mejor cada dia
Herramientas simples de gratitud que cambian el enfoque, reducen el estres y crean habitos mas felices en minutos.
Censura en salud natural y cómo seguir bien informado
Por qué se deslistó la salud natural, qué cambió y cómo mantener resiliente el conocimiento práctico con evidencia y barandales de seguridad.
La ciencia de elegir pareja según la psicología evolutiva
Descubre los criterios científicos que usamos para elegir pareja según el Dr. David Buss: diferencias entre hombres y mujeres y relaciones.
Los mitos del metabolismo que te impiden perder peso
Descubre los 4 mitos sobre el metabolismo que te sabotean y cómo reactivar tu capacidad natural de quemar grasa según el Dr. William Lee.
Cómo reparar tu barrera cutánea en 5 pasos científicos
Aprende el protocolo de 5 pasos de la Dra. Idriss para reparar tu barrera cutánea dañada en 1-2 semanas y calmar la piel reactiva.
Microplásticos: cómo reducir tu exposición en un 93%
Descubre cómo Brian Johnson redujo sus microplásticos 93% y los protocolos científicos para minimizar tu exposición a estos contaminantes.
Ejercicio de fuerza para prevenir y revertir osteoporosis
Descubre cómo el entrenamiento de fuerza puede prevenir y revertir la osteoporosis según el revolucionario estudio LIFTMOR de Belinda Beck.
Cómo aumentar tu hormona del crecimiento naturalmente
Descubre métodos naturales para aumentar tu hormona del crecimiento hasta 2000%: ayuno, ejercicio, sueño profundo y suplementos específicos.
Guía completa de exfoliación: ácidos para cada tipo de piel
Aprende a elegir el ácido exfoliante perfecto para tu piel: AHA, BHA o PHA. Guía completa con rutinas y productos recomendados por dermatóloga.