Resúmenes de salud
Salud hormonal masculina: testosterona, DE y fertilidad
El urólogo Michael Eisenberg, de Stanford, explica la testosterona baja, la disfunción eréctil, la fertilidad masculina y la próstata, y cuándo hacerse pruebas.
¿Cuánto levantar pesas es suficiente para la salud?
La pauta de pesas dos días por semana nació de un estudio de 1989 con extensiones de pierna. Esto dice la evidencia sobre corazón, lesiones y cuánto entrenar.
Cómo el estrés acelera el envejecimiento y cómo frenarlo
Elissa Epel, científica del estrés, explica amenaza frente a reto, mitocondrias, aceptación radical y herramientas para proteger tus células.
Mitofagia y envejecimiento de la piel: limpia mitocondrias
Médicos explican cómo las mitocondrias dañadas envejecen la piel y cómo el sueño, el ejercicio, menos UV, polifenoles y urolitina A favorecen la mitofagia.
Qué comer cuando dejas fármacos GLP-1 como Ozempic
Varios coaches explican cómo evitar recuperar peso al terminar un GLP-1: come alimentos densos en nutrientes, haz pesas y corrige hábitos mientras aún lo tomas.
Reglas del pelo rizado que una dermatóloga sigue e ignora
Una dermatóloga experta en caída del cabello revisa siete reglas del pelo rizado y explica cuáles protegen el cuero cabelludo y cuáles solo mejoran el rizo.
Lobos terribles y mamuts: cómo funciona la desextinción
La bióloga evolutiva Beth Shapiro explica cómo Colossal edita genomas vivos para revivir rasgos de lobos terribles y mamuts, y qué implica para la conservación.
Piel sana desde dentro: acné, envejecimiento e intestino
Una dermatóloga integrativa explica cómo intestino, insulina y hormonas impulsan acné, eccema y psoriasis, y qué hábitos y cremas frenan el envejecimiento.
Cómo reforzar el sistema inmune en resfriados y gripe
Mark Hyman explica cómo dieta, vitamina D, sueño, estrés y un kit de suplementos ayudan a resistir resfriados y gripe, y qué hace ante el primer síntoma.
Placa coronaria: por qué tres análisis de TAC no coinciden
Tres programas leyeron los mismos escáneres del corazón y dieron placa de menos 48%, estable y más 20%. Mira por qué y por qué añadió un inhibidor de PCSK9.
Beneficios de los arándanos para cerebro y arterias
Una taza de arándanos al día mejora la dilatación arterial, apoya la memoria y ayuda a manejar la glucosa. Mira qué muestran los ensayos y el caso del plátano.
Qué comer con Ozempic: 7 alimentos densos en nutrientes
Con Ozempic, Wegovy o Zepbound comes mucho menos. Usa estos 7 alimentos densos en nutrientes para proteger músculo, hueso y cerebro mientras pierdes grasa.
Piel posmenopáusica: cómo recuperar rebote y firmeza
Perder rebote tras la menopausia no es solo falta de colágeno. Conoce el plan en tres partes para dar firmeza, estimular colágeno y proteger tu piel.
Sentadilla en pared: baja la presión mejor que el cardio
Una revisión de 270 estudios sitúa los isométricos primero para la presión arterial. Conoce la sentadilla en pared, el agarre y las colgaduras en minutos.
Diabetes tipo 2 infantil: la prueba de insulina que se omite
La diabetes tipo 2 en niños se multiplicó casi por diez. Descubre por qué la insulina en ayunas la detecta años antes que la A1C y qué cambiar en casa.






