Resúmenes de salud
Proteína vegetal vs. animal: beneficios cardiovasculares
Un estudio con 200.000 personas y 30 años de seguimiento muestra que un mayor ratio de proteína vegetal sobre animal reduce el riesgo cardiovascular.
Causas y tratamiento de las migrañas con medicina funcional
La medicina funcional aborda las causas raíz de las migrañas: inflamación, intestino, hormonas y deficiencias nutricionales.
Los 5 errores más comunes en el cuidado corporal
Evita los errores más frecuentes en el cuidado de la piel del cuerpo: láser, exfoliación, acné corporal, higiene de toallas y protector solar.
Salud mental: cómo construirla y mantenerla cada día
El Dr. Paul Conti explica cómo usar la curiosidad compasiva para explorar tu mente, identificar fortalezas y construir una salud mental sólida.
Las tres mentiras sobre la avena que debes conocer
La avena no es el superalimento que proclama el New York Times. Descubre sus efectos reales sobre la glucosa, el colesterol y la absorción de nutrientes.
Ultraprocesados: guía práctica para comer mejor sin miedo
Randon Lambert, nutricionista registrada, explica cómo identificar ultraprocesados, leer etiquetas y aumentar la fibra sin estrés ni alarmismo.
Cómo interpretar tu análisis de testosterona
Un valor bajo de testosterona no es un diagnóstico. Aprende qué mide realmente el análisis, los tres síntomas que sí correlacionan y cómo se hace una evaluación clínica correcta.
Alimentos que mejoran tu salud mental y cerebral
El doctor William Lee explica cómo el microbioma intestinal conecta la dieta con el cerebro y qué alimentos reducen la inflamación que está detrás de la depresión y la ansiedad.
Cómo la comida reescribe tu expresión genética
La doctora Lucia Aronica explica cómo los alimentos activan o silencian genes clave y por qué la epigenética pone el 75% de tu salud en tu mano.
Cómo tu cerebro regula el consumo de azúcar
Descubre las dos vías neurales que controlan el apetito por el azúcar, el papel de la dopamina y estrategias basadas en evidencia para reducir los antojos.
Proteínas en polvo: metales pesados y cómo elegir bien
El 47% de las proteínas más vendidas en EE. UU. supera los límites de plomo de California. Aprende a identificar marcas más seguras y transparentes.
Mutaciones somáticas: qué son y cómo afectan tu salud
Cada día tu ADN acumula nuevas mutaciones. La ciencia explica cómo esto se relaciona con el cáncer, el alzhéimer y el envejecimiento, y qué puedes hacer.
Cómo el trauma de la infancia cambia tu biología adulta
La Dra. Burke Harris explica cómo las experiencias adversas en la infancia reprograman el sistema nervioso y qué prácticas basadas en evidencia ayudan a sanar.
La resonancia magnética como herramienta preventiva
Cómo la resonancia magnética de cuerpo completo puede detectar enfermedades antes de los síntomas y transformar la medicina preventiva con inteligencia artificial.
Cómo el cerebro controla el lenguaje y el habla
Descubre cómo el cerebro organiza el habla, qué animales comparten estos circuitos neuronales y por qué bailar y cantar refuerzan la cognición.