Resúmenes de salud
Microplásticos y disruptores endocrinos: qué hacer al respecto
La doctora Shana Swan explica cómo los ftalatos, microplásticos y sustancias químicas ambientales afectan la fertilidad, las hormonas y la salud general.
La ciencia de las conexiones sociales y su impacto en la salud
El doctor Nick Epley revela cómo las conversaciones cotidianas con desconocidos mejoran la salud mental y física, y qué suposiciones equivocadas nos frenan.
Neurobiología del habla y las interfaces cerebro-máquina
El neurocientífico Eddie Chang explica cómo el cerebro produce el lenguaje, cómo funciona la interfaz cerebro-máquina y los avances para pacientes con parálisis.
Plan de cuatro pasos de la doctora Wright para envejecer bien
La cirujana Vonda Wright explica su plan de cuatro pasos, la crisis ósea silenciosa en mujeres y por qué el músculo es el motor de la longevidad.
Envejecimiento de la piel en los 20: mitos y realidad
La dermatóloga Shereene Idriss desmonta el mito del collagen banking y el Botox preventivo, y explica qué intervenciones tienen respaldo científico real.
Cómo mejorar el autocontrol y la motivación según la ciencia
El doctor Kentaro Fujita explica la ciencia del autocontrol, la motivación y el aplazamiento de gratificaciones para alcanzar metas a largo plazo.
Creatina y síndrome compartimental: evidencia clínica
¿Puede la creatina causar síndrome compartimental crónico de esfuerzo? Analizamos la evidencia, los factores de riesgo y cuándo buscar atención médica.
Testosterona baja: causas reales y cómo revertirlas
La composición corporal, el sueño y la energía disponible son los principales factores modificables del nivel de testosterona en hombres.
Usar IA para interpretar analíticas y diagnósticos médicos
Cómo herramientas de IA como NotebookLM, ChatGPT y algoritmos de imagen están cambiando la forma en que los pacientes entienden sus resultados médicos.
Cómo protegerte de microplásticos y químicos del plástico
Guía práctica para reducir la exposición a microplásticos, BPA y PFAS, y usar fibra y sulforafano para acelerar su eliminación del organismo.
TOC y compulsiones: cómo la cirugía cerebral puede ayudar
El Dr. Casey Halpern explica cómo la estimulación cerebral profunda y el ultrasonido tratan el TOC, la adicción y los trastornos alimentarios compulsivos.
GLP-1, péptidos y longevidad: lo que dice la ciencia
El Dr. Valter Longo analiza los riesgos a largo plazo de los GLP-1 y los secretagogos de GH, y cómo la dieta FMD puede proteger la longevidad.
Progreso en fuerza: el mito del novato-intermedio-avanzado
El marco novato-intermedio-avanzado describe ventanas de medición, no biología diferente. Así funciona la adaptación al entrenamiento de fuerza según la ciencia.
El dolor como señal: entrena con movilidad y sin lesiones
El doctor Kelly Starrett explica cómo interpretar el dolor como señal de cambio, mejorar la movilidad y entrenar sin miedo a lesionarte.
Envejecimiento e inmunidad: frena la inflamación crónica
El envejecimiento es el mayor factor de riesgo para enfermedades crónicas. Aprende a reducir la inflammaging y cuidar tu sistema inmune para vivir más y mejor.