Resúmenes de salud
NEAT vs ejercicio: qué quema más grasa y alarga la vida
Estudios en más de un millón de personas revelan por qué moverse a lo largo del día supera al gimnasio para perder grasa y ganar longevidad.
Por qué la postura y la gravedad afectan tu salud
La intolerancia a la gravedad explica síntomas como el SII, el dolor de espalda, la ansiedad y el agotamiento. Aprende qué puedes hacer para revertirlo.
Cómo el sueño y la alimentación se afectan entre sí
La ciencia detrás de cómo lo que comemos cambia la calidad del sueño, y cómo dormir poco altera el hambre, la saciedad y el metabolismo.
Dos preguntas para resetear tu mentalidad a mitad del año
Mel Robbins comparte dos preguntas que actúan como un reset mental: una para reconocer tus logros del año y otra para crear algo a lo que aspirar.
TMS, psilocibina y ketamina para tratar la depresión
Andrew Huberman y el neurólogo Nolan Williams analizan los tratamientos más avanzados para la depresión: TMS, psilocibina, MDMA, ketamina e ibogaína.
Cuatro recetas saludables y económicas para el día a día
Parfait de yogur, avena overnight, hummus casero y postre de manzana: cuatro preparaciones de comida real para simplificar tus hábitos alimentarios.
Cómo perder peso envejece tu rostro y cómo evitarlo
La dermatóloga Sherin Idris explica por qué adelgazar acelera el envejecimiento facial, el impacto del Ozempic y cinco hábitos para proteger tu piel.
GLP-1 y obesidad: perspectiva de un cirujano bariátrico
El Dr. Terry Simpson, cirujano bariátrico que ahora toma GLP-1 él mismo, explica cómo funcionan, sus riesgos, la dieta mediterránea y la salud cardiovascular.
Péptidos: BPC-157, GLP-1 y lo que dice la ciencia
Una guía completa sobre péptidos con el Dr. Abu Bakri: qué es el BPC-157, cómo funciona, qué riesgos existen y cómo entender el mercado actual.
Rutina matutina para optimizar tu cerebro y energía
La rutina matutina basada en ciencia del Dr. Hyman para regular el ritmo circadiano, activar el cerebro y sostener la energía todo el día.
Causas reales de la depresión más allá del Prozac
La depresión no siempre es un problema psiquiátrico. Las deficiencias nutricionales, el intestino y las hormonas son con frecuencia su verdadera raíz.
Autocompasión como base de una salud sostenible
Sarah Anne Mlin explica por qué la industria del bienestar nos agota y cómo la autocompasión es el ingrediente que falta en casi todos los enfoques de salud.
Neurociencia del duelo: cómo el cerebro remapea la pérdida
Andrew Huberman explica la neurociencia del duelo, cómo el cerebro mapea los vínculos en tres dimensiones y qué herramientas ayudan a procesarlo.
Hilo dental expandible: cuándo realmente vale la pena
Una higienista dental explica qué es el hilo dental expandible, para quién funciona y cómo elegir el mejor tipo de hilo según tu boca.
LDL, estatinas y riesgo relativo: lo que no te cuentan
El Dr. David Diamond explica por qué las estatinas benefician mucho menos de lo que se publicita y qué marcadores cardiovasculares realmente importan.