Resúmenes de salud
Qué es el TDAH en adultos, según una psiquiatra experta
Una psiquiatra especialista explica por qué el TDAH en adultos es mucho más que falta de atención y cómo identificarlo a tiempo.
Rick Rubin explica cómo funciona el proceso creativo
Rick Rubin y Andrew Huberman explican cómo surge la creatividad, el papel del subconsciente y por qué el autoconocimiento supera a las reglas.
Dieta alta en proteína para revertir la diabetes tipo 2
Una dietista de Oxford explica cómo una dieta alta en proteína y baja en carbohidratos baja la glucosa más que algunos medicamentos, sin perder peso.
Neurociencia de las emociones: cómo regularlas mejor
El neurocientífico Ralph Adolfs explica qué son las emociones, por qué existen y cómo entrenar la regulación emocional con hábitos simples.
Mitos del lifting: qué cambia en tu rostro con la edad
Una dermatóloga explica por qué el lifting facial no lo soluciona todo y qué hacer en tus 30, 40 y 50.
Cuatro mitos comunes de fitness y salud que no se sostienen
Lo que dice la evidencia sobre pesas y longevidad, el GLP-1 y el ánimo, mitos de calorías y entrenar con fatiga crónica.
Cómo construir aptitud emocional, no solo salud mental
Herramientas prácticas de un terapeuta para la resiliencia, el agobio y la depresión, desde nombrar emociones hasta saber cuándo pedir ayuda.
Cómo hacer dieta carnívora con un presupuesto ajustado
Carne molida barata, cuartos de pollo, huevos y vísceras hacen que la dieta carnívora sea accesible sin necesitar ribeye.
Cómo el envejecimiento confunde a tu sistema inmune
Por qué un sistema inmune que envejece confunde lo propio con una amenaza, qué hace el timo y cómo el sueño reinicia tus defensas cada noche.
Los biomarcadores cardíacos que tu chequeo no revisa
Los biomarcadores cardíacos, del ApoB a la resistencia a la insulina, que predicen el riesgo antes que cualquier chequeo estándar.
Biomarcadores hormonales clave para la salud de la mujer
Qué biomarcadores hormonales revisar en cada década de vida, y cómo se relacionan con el PCOS, los anticonceptivos y la perimenopausia.
Fertilidad masculina: por qué hacerse un espermiograma
Un urólogo y una endocrinóloga explican qué revela el espermiograma y cómo el estilo de vida afecta la fertilidad masculina.
La báscula miente: 5 mejores formas de medir tu salud
El peso por sí solo oculta la masa muscular, la grasa visceral y la resistencia a la insulina. Descubre 5 métricas que revelan tu salud real.
Cómo la visión construyó la inteligencia humana y la IA
Fei-Fei Li, pionera de la IA en Stanford, explica por qué la visión construyó la inteligencia, cómo aprende la IA frente al cerebro y su papel en medicina.
Seis señales de piel y cabello ligadas a problemas de salud
Una dermatóloga explica seis señales en piel, cabello y uñas que pueden apuntar a problemas de salud, del acné a manchas oscuras y aterciopeladas.