Pruebas
Cómo interpretar tu análisis de testosterona
Un valor bajo de testosterona no es un diagnóstico. Aprende qué mide realmente el análisis, los tres síntomas que sí correlacionan y cómo se hace una evaluación clínica correcta.
La resonancia magnética como herramienta preventiva
Cómo la resonancia magnética de cuerpo completo puede detectar enfermedades antes de los síntomas y transformar la medicina preventiva con inteligencia artificial.
Siete señales en la piel que apuntan a insulina alta
Guía práctica sobre siete señales cutáneas de hiperinsulinemia, los análisis que debes pedir y cómo ajustar carbohidratos para mejorar la piel.
Ensayo con rapamicina para fragilidad y longevidad
Resumen del ensayo clínico con rapamicina en mayores de 65 años, con dosis, seguridad, biomarcadores y objetivos de fragilidad y salud funcional.
Mito del declive de testosterona y qué dicen los análisis
Por qué el relato de crisis de testosterona está sobredimensionado, cómo el método de laboratorio distorsiona datos y cómo evaluar bien.
Cómo la fertilidad refleja la salud hormonal y el riesgo
La fertilidad, el ciclo y la AMH pueden revelar de forma temprana la salud hormonal y metabólica. Qué medir, cuándo actuar y cómo influye el estilo de vida.
Cómo fortalecer huesos y prevenir fracturas con cargas
La evidencia muestra que levantar cargas, medir densidad ósea y actuar antes de una fractura reduce el riesgo y mejora la función con la edad.
Cómo Chris Paul usa nutrición y datos para rendir más
El base de la NBA explica cómo cambió su dieta, usa analíticas y baja el estrés para mejorar recuperación, salud intestinal y longevidad.
Cómo mejorar tu microbioma con fibra y alimentos reales
La salud intestinal mejora con más plantas, fibra, fermentados y menos obsesión por calorías aisladas o picos de glucosa fuera de contexto.
Qué dice la evidencia real sobre el sobreentrenamiento
La idea de sobreentrenamiento suele usarse mal. Esta guía explica qué muestra la evidencia, cuándo bajar carga y cuándo buscar una causa médica.
Galleri: pros y límites del test de cáncer en sangre
Analizamos qué detecta Galleri, por qué falló en el ensayo del NHS y cuándo puede tener sentido como prueba complementaria.
La mejor forma de medir la grasa visceral y reducirla
La cintura revela más que la báscula sobre la grasa visceral. Así puedes medirla bien y reducirla con ejercicio, proteína y sueño.
Colesterol y corazón: el error de culpar solo al LDL
El riesgo cardíaco real depende más de ApoB, inflamación y resistencia a la insulina que de mirar solo el LDL en una analítica básica.
Enzimas hepáticas altas tras entrenar y cómo actuar
ALT, AST o GGT elevadas tras entrenar no siempre indican daño hepático. El contexto del ejercicio cambia por completo la lectura de la analítica.
Coronary CTA para detectar riesgo cardíaco temprano
La angiografía coronaria por TAC revela placa blanda antes de que el calcio o la prueba de esfuerzo detecten enfermedad y permite tratar antes.