Pruebas
Tests multi cáncer: cuándo aporta y cuándo puede fallar
Qué prometen los tests tipo Galleri, por qué la sensibilidad en estadio 1 sigue siendo baja y en qué casos podrían tener un papel adicional.
Sensores para medir inflamación en tiempo real en sangre
Biosensores continuos para medir proteínas inflamatorias, con aplicaciones en diabetes, cardiología, autoinmunidad y long COVID.
Cómo bajar tu A1c con datos: CGM, DEXA y hábitos útiles
Un enfoque para mejorar glucosa y composición corporal usando CGM, DEXA, seguimiento del sueño y cambios sostenibles en alimentación, estrés y ejercicio.
Cómo detectar y reducir la grasa visceral sin escáner
Aprende a estimar tu grasa visceral con la cintura y a reducirla con comida real, fibra y ejercicio, incluso si el peso apenas cambia.
Cómo conseguir el diagnóstico correcto y el médico adecuado
Una historia de pérdida auditiva y el paso a paso para reducir retrasos diagnósticos: a quién pedir ayuda, qué pruebas pedir y cómo coordinar especialistas.
Edad biológica: qué miden los tests y cómo usarlos
Los tests de edad biológica pueden motivar cambios, pero son variables y reflejan el pasado. Aprende a interpretarlos y a priorizar marcadores básicos.
IA médica y pruebas de riesgo para vivir más y mejor
La IA acelera la medicina y las pruebas de riesgo ya son más accesibles. Úsalas para motivar hábitos y prevenir, no para perseguir biohacks.
Péptidos y edad biológica: cómo evitar engaños en longevidad
Aprende a interpretar la edad biológica y a exigir evidencia ante promesas de rejuvenecer con péptidos, terapias de moda y fotos engañosas.
Plasmaféresis y edad biológica: promesas y límites
El intercambio terapéutico de plasma se explora como intervención para biomarcadores de envejecimiento. Entiende qué es, qué se sabe y qué preguntas hacer.
No morir demasiado pronto: salud y políticas públicas
Sabemos mucho sobre hábitos saludables, pero la esperanza de vida retrocede. Por qué el entorno, la comunidad y el acceso a cribados marcan la diferencia.
Microbioma: probióticos, prebióticos y postbióticos claros
Guía práctica sobre microbioma, probióticos y prebióticos, qué son los postbióticos y cómo apoyar tu salud intestinal con hábitos y fibra de forma gradual.
Longevidad real sin gastar de más en pruebas de moda
Marco de longevidad basado en objetivos clínicos y rendimiento, sin depender de pruebas caras con utilidad limitada.
Riesgo cardiovascular hereditario y pruebas que sí orientan
Cómo actuar cuando hay fuerte antecedente familiar de infarto: biomarcadores, imagen, límites de wearables y un plan práctico de prevención.
Presión arterial alta: cómo medirla y entenderla bien
Guía práctica para interpretar cifras, medir sin errores y actuar a tiempo con hábitos eficaces y, si corresponde, tratamiento médico.
Puede la dieta mejorar la aterosclerosis y la placa
La evidencia sugiere que la dieta puede estabilizar la placa arterial y, en algunos casos, lograr cambios medibles. Aprende qué esperar y qué hacer.