Resúmenes de salud
La memoria de trabajo y el dominio aceleran el aprendizaje
La ciencia del aprendizaje explica por qué dominar lo básico, la repetición espaciada y la motivación aceleran el aprendizaje.
Cómo la salud intestinal podría estar detrás de tu TDAH
La medicina funcional vincula el intestino permeable y la microbiota con el TDAH, y muestra cómo la dieta puede mejorar la concentración.
Aeróbic contemplativo: entrenar la mente al hacer ejercicio
El neurocientífico Richard Davidson explica cómo unir meditación y ejercicio y por qué 5 minutos al día durante 28 días cambian tu biología.
Por qué la gente no cambia y cómo ayudarla de verdad
La profesora Dolly Chugh explica qué bloquea el cambio, por qué primero hay que desaprender y cómo modelarlo, invitarlo y recompensarlo en los demás.
Dieta cetogénica y salud mental: el papel mitocondrial
Chris Palmer, psiquiatra de Harvard, explica cómo la dieta cetogénica puede aliviar depresión, bipolaridad y psicosis renovando las mitocondrias del cerebro.
Testosterona: quién necesita terapia de reemplazo y riesgos
Un estudio con placebo y el ensayo TRAVERSE replantean la terapia de testosterona: quién se beneficia y qué dicen corazón, próstata y fertilidad.
Ácido azelaico: los tres tipos y cómo usarlo con retinol
Existen tres formas de ácido azelaico: libre, ionizada y el derivado. Te explico en qué se diferencian y cómo combinarlo con tretinoína sin irritar la piel.
Lo que la apatía revela sobre la motivación y el cerebro
El neurocientífico Masud Husain explica cómo un circuito cerebral impulsa la motivación, por qué la apatía no es pereza y su vínculo con el alzhéimer.
Tres lecciones para un matrimonio duradero tras treinta años
Mel Robbins y su esposo Chris comparten tres lecciones de 30 años de matrimonio, incluida una frase de cuatro palabras que puede reiniciar cualquier relación.
Por qué la salud en redes sociales puede perjudicarte
De las resonancias corporales completas a los tests caseros, el contenido de salud en redes puede provocar daño real por efecto nocebo. Aprende a detectarlo.
Por qué las sardinas reparan el intestino y el hígado
El revestimiento intestinal se renueva cada 3 a 5 días y necesita nucleótidos dietéticos que ningún suplemento aporta. Aquí está el papel de las sardinas.
El interruptor inmune que enciende la inflamación crónica
Conoce el inflamasoma NLRP3, el interruptor inmune detrás de la inflamación crónica y el envejecimiento, y los hábitos que ayudan a apagarlo.
Por qué el envejecimiento de la piel empieza en tus células
El envejecimiento de la piel no depende solo de cremas, sino del azúcar en sangre, la autofagia y el músculo que construyes.
Los mitos de la longevidad que un médico quiere desmentir
Un médico de longevidad explica por qué obsesionarse con el VO2 max o la fuerza de agarre distrae de lo que realmente importa: el músculo.
Cómo la microglía influye en el riesgo de Alzheimer
El neurólogo David Perlmutter explica cómo la microglía y el metabolismo influyen en el Alzheimer, y qué hacer para prevenirlo.