Resúmenes de salud
La ciencia de la atracción y las relaciones duraderas
Qué dice la investigación real sobre atracción, compatibilidad y qué mantiene unidas las relaciones a largo plazo, con el psicólogo Dr. Paul Eastwick.
Cómo restaurar la salud intestinal con el método 5R
El protocolo 5R de medicina funcional restaura el microbioma, reduce la inflamación y mejora el bienestar atacando el intestino desde la raíz.
Ejercicio durante el embarazo: lo que dice la evidencia real
Las guías de 2019 demostraron que el ejercicio en el embarazo reduce el riesgo de preeclampsia, diabetes y depresión. Descubre qué dice la ciencia sobre intensidad, fuerza y posparto.
Cómo separar tus preocupaciones de lo que puedes controlar
El exmilitar Andy Stumpf comparte el ejercicio de influencia y preocupación del libro Drown Proof y otras herramientas para actuar sobre lo que realmente importa.
Cómo el moho puede afectar tu salud y qué hacer al respecto
La enfermedad por moho es real pero incomprendida. Aprende a diferenciar alergia de biotoxicidad, reconocer los síntomas y actuar sin caer en el pánico.
Limpieza dental profunda: cuándo la necesitas realmente
La limpieza profunda no es una limpieza más minuciosa, es un tratamiento para la enfermedad periodontal. Conoce las tres señales clínicas que la indican.
Por qué el DEXA oculta el riesgo real de fractura ósea
La hiperinsulinemia daña la calidad ósea aunque el DEXA sea normal. Descubre cómo la insulina y la osteocalcina determinan la fortaleza real del hueso.
Glutamina y microplásticos: efectos en tu salud intestinal
La glutamina beneficia la salud intestinal e inmune, mientras que los microplásticos representan una amenaza silenciosa. La fibra es tu mejor aliada.
Los cuatro jinetes que predicen el fin de una relación
Los Gottman identificaron cuatro patrones de conflicto que predicen el divorcio con 90% de precisión. Aprende a reconocerlos y a aplicar los antídotos.
Cómo mejorar la flexibilidad: la ciencia del estiramiento
La flexibilidad no depende solo del músculo, sino del sistema nervioso. Aprende qué tipos de estiramiento son más efectivos y cómo estructurar tu rutina.
Cómo revertir la resistencia a la insulina con ejercicio
La resistencia a la insulina es reversible. Conoce cómo el músculo, el ayuno estratégico y el movimiento intencional son las claves de la salud metabólica.
Sudoración excesiva: causas, síntomas y tratamientos
La sudoración excesiva o hiperhidrosis puede afectar tu vida social y mental. Conoce sus causas, tipos y las mejores opciones de tratamiento.
Cómo bajar el colesterol corrigiendo lo que lo causa
La medicina funcional reencuadra el colesterol alto como señal de disfunción metabólica. Aprende a corregir las causas y mejorar tus valores en 10 días.
Medicamentos GLP-1 y nutrición: lo que dice la ciencia
La Dra. Federica Amati explica cómo funcionan los GLP-1, el riesgo de pérdida muscular y cómo comer para la salud metabólica con o sin medicación.
Síndrome de Sjögren: cómo proteger los dientes con boca seca
La boca seca extrema puede ser señal del síndrome de Sjögren. Una higienista dental explica cómo daña los dientes y 7 consejos para prevenirlo.