Resúmenes de salud
Cómo tu cerebro regula el consumo de azúcar
Descubre las dos vías neurales que controlan el apetito por el azúcar, el papel de la dopamina y estrategias basadas en evidencia para reducir los antojos.
Proteínas en polvo: metales pesados y cómo elegir bien
El 47% de las proteínas más vendidas en EE. UU. supera los límites de plomo de California. Aprende a identificar marcas más seguras y transparentes.
Mutaciones somáticas: qué son y cómo afectan tu salud
Cada día tu ADN acumula nuevas mutaciones. La ciencia explica cómo esto se relaciona con el cáncer, el alzhéimer y el envejecimiento, y qué puedes hacer.
Cómo el trauma de la infancia cambia tu biología adulta
La Dra. Burke Harris explica cómo las experiencias adversas en la infancia reprograman el sistema nervioso y qué prácticas basadas en evidencia ayudan a sanar.
La resonancia magnética como herramienta preventiva
Cómo la resonancia magnética de cuerpo completo puede detectar enfermedades antes de los síntomas y transformar la medicina preventiva con inteligencia artificial.
Cómo el cerebro controla el lenguaje y el habla
Descubre cómo el cerebro organiza el habla, qué animales comparten estos circuitos neuronales y por qué bailar y cantar refuerzan la cognición.
Cómo mejorar la calidad del sueño según la ciencia
Descubre las causas biológicas del mal sueño, desde el ritmo circadiano hasta las deficiencias de nutrientes, y aprende qué estrategias realmente funcionan.
Las causas biológicas del cabello gris y cómo actuar
El encanecimiento no es solo edad: el estrés oxidativo, el agotamiento de células madre y la disfunción mitocondrial lo explican y hay formas de modularlo.
3HA: la molécula del triptófano que extiende la vida
El ácido 3-hidroxiantranílico (3HA) extiende la vida en gusanos y ratones. Repasamos el estado de la investigación en esta molécula de longevidad preclínica.
Péptidos sin regular: qué dice realmente la ciencia
Una científica del desarrollo farmacéutico explica por qué los péptidos de uso libre carecen de los datos necesarios para considerarse seguros y eficaces.
Qué pasa cuando dejas un GLP-1: peso, rebote y salud
Al suspender un GLP-1, cerca de dos tercios del peso perdido vuelve en un año. Analizamos la evidencia y qué esperar al cesar el tratamiento.
Cómo regular emociones sin suprimir lo que sientes
Guía práctica sobre ansiedad, aceptación, vocabulario emocional y respuesta consciente para regular emociones sin negarlas ni explotarlas.
Cómo hidroquinona y tretinoína mejoran el envejecimiento
Rutina dermatológica con hidroquinona y tretinoína: cómo ciclar, combinar y proteger la barrera cutánea para mejorar tono y firmeza con seguridad.
Tres tipos de hambre que impulsan el comer en exceso
Guía práctica para entender hambre física, hedónica y condicionada, y aplicar estrategias conductuales para reducir exceso de ingesta y mejorar control de peso.
Siete señales en la piel que apuntan a insulina alta
Guía práctica sobre siete señales cutáneas de hiperinsulinemia, los análisis que debes pedir y cómo ajustar carbohidratos para mejorar la piel.