Resúmenes de salud
Síndrome de Sjögren: cómo proteger los dientes con boca seca
La boca seca extrema puede ser señal del síndrome de Sjögren. Una higienista dental explica cómo daña los dientes y 7 consejos para prevenirlo.
Depresión de alto funcionamiento: cuando el éxito oculta el sufrimiento
La Dra. Judith Joseph explica la depresión de alto funcionamiento, la condición mental invisible que afecta a personas con grandes logros externos.
Relojes epigenéticos: medir y frenar el envejecimiento biológico
El Dr. Steve Horvath explica su reloj de metilación del ADN, qué impulsa el envejecimiento y qué intervenciones tienen evidencia real para frenarlo.
La guía de Huberman para optimizar el sueño con ciencia
El protocolo de Huberman Lab para dormir mejor: luz matutina, temperatura, cafeína, oscuridad nocturna y el trío de suplementos más respaldado.
La rutina diaria de higiene bucal de una higienista dental
Una higienista dental revela todos sus hábitos, desde el cuidado de los retenedores al amanecer hasta el colutorio con flúor antes de dormir.
Lo que la menopausia realmente hace a tu cuerpo
La ciencia separa los efectos reales de la menopausia del envejecimiento general. Descubre qué cambia en composición corporal, huesos y cerebro.
Glutatión en el cuidado de la piel: cómo funciona
El glutatión es el antioxidante maestro de tu piel. Aprende cómo neutraliza radicales libres, inhibe la melanina y aclara la piel desde adentro.
NEAT vs ejercicio: qué quema más grasa y alarga la vida
Estudios en más de un millón de personas revelan por qué moverse a lo largo del día supera al gimnasio para perder grasa y ganar longevidad.
Por qué la postura y la gravedad afectan tu salud
La intolerancia a la gravedad explica síntomas como el SII, el dolor de espalda, la ansiedad y el agotamiento. Aprende qué puedes hacer para revertirlo.
Cómo el sueño y la alimentación se afectan entre sí
La ciencia detrás de cómo lo que comemos cambia la calidad del sueño, y cómo dormir poco altera el hambre, la saciedad y el metabolismo.
Dos preguntas para resetear tu mentalidad a mitad del año
Mel Robbins comparte dos preguntas que actúan como un reset mental: una para reconocer tus logros del año y otra para crear algo a lo que aspirar.
TMS, psilocibina y ketamina para tratar la depresión
Andrew Huberman y el neurólogo Nolan Williams analizan los tratamientos más avanzados para la depresión: TMS, psilocibina, MDMA, ketamina e ibogaína.
Cuatro recetas saludables y económicas para el día a día
Parfait de yogur, avena overnight, hummus casero y postre de manzana: cuatro preparaciones de comida real para simplificar tus hábitos alimentarios.
Cómo perder peso envejece tu rostro y cómo evitarlo
La dermatóloga Sherin Idris explica por qué adelgazar acelera el envejecimiento facial, el impacto del Ozempic y cinco hábitos para proteger tu piel.
GLP-1 y obesidad: perspectiva de un cirujano bariátrico
El Dr. Terry Simpson, cirujano bariátrico que ahora toma GLP-1 él mismo, explica cómo funcionan, sus riesgos, la dieta mediterránea y la salud cardiovascular.