Resúmenes de salud
¿Necesitas entrenar al fallo muscular para ganar fuerza?
Entrenadores explican la carga de entrenamiento, el RPE y por qué frenar antes del fallo puede generar más fuerza que ir al máximo.
5 ingredientes de skincare infravalorados que sí funcionan
Una dermatóloga certificada explica 5 ingredientes de skincare poco valorados y cómo elegir los adecuados para tu piel.
Inteligencia emocional: el método RULER paso a paso
Aprende el método RULER de Marc Brackett para reconocer, entender y regular tus emociones y mejorar tus relaciones.
Trastorno bipolar: síntomas, causas y tratamientos
Descubre qué es el trastorno bipolar, sus tipos, el papel del litio y las estrategias de tratamiento respaldadas por la ciencia.
Los primeros 1000 días: la ventana dorada de tu salud
Desde la preconcepción hasta los dos años, los primeros 1000 días moldean tu salud de por vida. Descubre por qué importan y cómo actuar.
Memoria y envejecimiento: qué hacen distinto los superagers
Descubre cómo mejorar tu memoria a cualquier edad, por qué el envejecimiento cognitivo no es lineal y qué hacen distinto los superagers.
TOC: qué ocurre en el cerebro y cómo se trata de verdad
Descubre qué circuitos cerebrales generan el TOC, cómo se diagnostica y qué tratamientos funcionan realmente: terapia, fármacos y TMS.
Desentrenamiento: cuánto tardas en perder fuerza y músculo
Descubre en qué orden se pierden fuerza, músculo, tendones y hueso al dejar de entrenar, y por qué recuperas rápido con la memoria muscular.
MCAS: qué es el síndrome de activación mastocitaria
Descubre qué es el MCAS, por qué la histamina descontrolada causa síntomas en todo el cuerpo y cómo se diagnostica y trata.
Qué revelan los enhanced games sobre el dopaje en el deporte
Los enhanced games pusieron a prueba el dopaje en el deporte de élite. Esto revelan los resultados sobre fármacos, detección y rendimiento.
Hinchazón abdominal o retención de líquidos en verano
Descubre la diferencia entre hinchazón y retención de líquidos, qué las provoca en verano y un plan práctico para sentirte menos hinchado.
Análisis de placa coronaria con IA y riesgo cardiaco
El análisis de placa coronaria con IA mide la placa en un TAC, afina el riesgo cardiaco y guía el tratamiento más allá del calcio y los síntomas.
Creatina y GLP-1: proteger tu músculo al adelgazar
Los fármacos GLP-1 preocupan por la pérdida de músculo. Descubre qué hacen el entrenamiento de fuerza y la creatina y por qué el DEXA exagera.
Enfermedad cardiovascular: inflamación, no solo colesterol
Expertos en cardiología explican por qué la inflamación y la resistencia a la insulina son los verdaderos impulsores de la enfermedad cardiovascular.
¿Soy yo o es la situación? Un método de cuatro pasos
Mel Robbins y su hijo Oakley presentan una lista de cuatro preguntas para distinguir si el malestar viene de ti mismo o de la situación en la que estás.