Resúmenes de salud
Qué dice la evidencia real sobre el sobreentrenamiento
La idea de sobreentrenamiento suele usarse mal. Esta guía explica qué muestra la evidencia, cuándo bajar carga y cuándo buscar una causa médica.
Qué priorizar para vivir más según un ranking de longevidad
Un torneo de longevidad revela qué hábitos, métricas y terapias merecen más prioridad. La lección principal es clara: la base gana a los atajos.
Por qué tanta gente evita al dentista y cómo cambiarlo
El coste, la ansiedad y la desconfianza explican por qué tanta gente evita al dentista. Así puedes reducir barreras y prevenir problemas mayores.
Orientación sexual y cerebro: qué revelan las hormonas
Mark Breedlove analiza cómo las hormonas prenatales, el efecto de los hermanos mayores y el desarrollo cerebral ayudan a entender la orientación sexual.
Estreñimiento e IBS: claves para entender tu intestino
La neurogastroenteróloga Trisha Pasricha explica qué es normal al ir al baño, cómo funciona el eje intestino cerebro y qué hábitos sí ayudan.
Endometriosis: causas profundas y enfoque integral
El episodio explica por qué la endometriosis es inflamatoria, inmune y hormonal, y cómo dieta, microbioma, estrógeno y cirugía encajan en un abordaje integral.
Ultraprocesados y aumento de peso: qué dice la evidencia
Kevin Hall explica por qué los ultraprocesados elevan la ingesta calórica, cómo influye la densidad energética y qué cambios sí tienen respaldo científico.
Cómo la IA entra en la era de escribir vida biológica
La convergencia entre IA y biología ya permite diseñar genomas, acelerar vacunas y abrir un debate serio sobre salud y bioseguridad.
Los errores de longevidad que la ciencia está corrigiendo
La genética pesa menos de lo pensado. Lo que más cambia tu longevidad es dejar hábitos de riesgo, moverte más y comer mejor.
Por qué reformular skincare puede mejorar tu rutina
Analizamos cómo una buena reformulación mejora tolerancia, textura y resultados sin tocar los activos clave de tus productos de skincare.
Galleri: pros y límites del test de cáncer en sangre
Analizamos qué detecta Galleri, por qué falló en el ensayo del NHS y cuándo puede tener sentido como prueba complementaria.
Cómo afrontar grandes cambios sin perder tu identidad
Ideas prácticas para gestionar cambio, duelo e incertidumbre sin quedar atrapado en el miedo ni en una identidad rígida.
Colágeno a 15 g para metabolismo y resistencia a la insulina
Qué cambia cuando tomas 15 g de colágeno, cómo se relaciona con el entrenamiento y por qué el video lo conecta con señalización metabólica.
Sodio, hidratación y rendimiento sin errores comunes
Cómo ajustar sodio, agua y electrolitos según tu presión arterial, ejercicio y contexto para rendir mejor sin caer en excesos.
Qué priorizar para vivir más según un torneo de longevidad
Este torneo de longevidad deja una lección clara, dormir bien, no fumar, fuerza y salud metabólica pesan más que las promesas llamativas.