Resúmenes de salud
Usar IA para interpretar analíticas y diagnósticos médicos
Cómo herramientas de IA como NotebookLM, ChatGPT y algoritmos de imagen están cambiando la forma en que los pacientes entienden sus resultados médicos.
Cómo protegerte de microplásticos y químicos del plástico
Guía práctica para reducir la exposición a microplásticos, BPA y PFAS, y usar fibra y sulforafano para acelerar su eliminación del organismo.
TOC y compulsiones: cómo la cirugía cerebral puede ayudar
El Dr. Casey Halpern explica cómo la estimulación cerebral profunda y el ultrasonido tratan el TOC, la adicción y los trastornos alimentarios compulsivos.
GLP-1, péptidos y longevidad: lo que dice la ciencia
El Dr. Valter Longo analiza los riesgos a largo plazo de los GLP-1 y los secretagogos de GH, y cómo la dieta FMD puede proteger la longevidad.
Progreso en fuerza: el mito del novato-intermedio-avanzado
El marco novato-intermedio-avanzado describe ventanas de medición, no biología diferente. Así funciona la adaptación al entrenamiento de fuerza según la ciencia.
El dolor como señal: entrena con movilidad y sin lesiones
El doctor Kelly Starrett explica cómo interpretar el dolor como señal de cambio, mejorar la movilidad y entrenar sin miedo a lesionarte.
Envejecimiento e inmunidad: frena la inflamación crónica
El envejecimiento es el mayor factor de riesgo para enfermedades crónicas. Aprende a reducir la inflammaging y cuidar tu sistema inmune para vivir más y mejor.
Proteína vegetal vs. animal: beneficios cardiovasculares
Un estudio con 200.000 personas y 30 años de seguimiento muestra que un mayor ratio de proteína vegetal sobre animal reduce el riesgo cardiovascular.
Causas y tratamiento de las migrañas con medicina funcional
La medicina funcional aborda las causas raíz de las migrañas: inflamación, intestino, hormonas y deficiencias nutricionales.
Los 5 errores más comunes en el cuidado corporal
Evita los errores más frecuentes en el cuidado de la piel del cuerpo: láser, exfoliación, acné corporal, higiene de toallas y protector solar.
Salud mental: cómo construirla y mantenerla cada día
El Dr. Paul Conti explica cómo usar la curiosidad compasiva para explorar tu mente, identificar fortalezas y construir una salud mental sólida.
Las tres mentiras sobre la avena que debes conocer
La avena no es el superalimento que proclama el New York Times. Descubre sus efectos reales sobre la glucosa, el colesterol y la absorción de nutrientes.
Ultraprocesados: guía práctica para comer mejor sin miedo
Randon Lambert, nutricionista registrada, explica cómo identificar ultraprocesados, leer etiquetas y aumentar la fibra sin estrés ni alarmismo.
Cómo interpretar tu análisis de testosterona
Un valor bajo de testosterona no es un diagnóstico. Aprende qué mide realmente el análisis, los tres síntomas que sí correlacionan y cómo se hace una evaluación clínica correcta.
Alimentos que mejoran tu salud mental y cerebral
El doctor William Lee explica cómo el microbioma intestinal conecta la dieta con el cerebro y qué alimentos reducen la inflamación que está detrás de la depresión y la ansiedad.