Resúmenes de salud
Péptidos: BPC-157, GLP-1 y lo que dice la ciencia
Una guía completa sobre péptidos con el Dr. Abu Bakri: qué es el BPC-157, cómo funciona, qué riesgos existen y cómo entender el mercado actual.
Rutina matutina para optimizar tu cerebro y energía
La rutina matutina basada en ciencia del Dr. Hyman para regular el ritmo circadiano, activar el cerebro y sostener la energía todo el día.
Causas reales de la depresión más allá del Prozac
La depresión no siempre es un problema psiquiátrico. Las deficiencias nutricionales, el intestino y las hormonas son con frecuencia su verdadera raíz.
Autocompasión como base de una salud sostenible
Sarah Anne Mlin explica por qué la industria del bienestar nos agota y cómo la autocompasión es el ingrediente que falta en casi todos los enfoques de salud.
Neurociencia del duelo: cómo el cerebro remapea la pérdida
Andrew Huberman explica la neurociencia del duelo, cómo el cerebro mapea los vínculos en tres dimensiones y qué herramientas ayudan a procesarlo.
Hilo dental expandible: cuándo realmente vale la pena
Una higienista dental explica qué es el hilo dental expandible, para quién funciona y cómo elegir el mejor tipo de hilo según tu boca.
LDL, estatinas y riesgo relativo: lo que no te cuentan
El Dr. David Diamond explica por qué las estatinas benefician mucho menos de lo que se publicita y qué marcadores cardiovasculares realmente importan.
Qué dicen tus uñas sobre tu salud y cómo cuidarlas
Aprende a leer las señales de salud ocultas en tus uñas y descubre cómo fortalecerlas con hábitos diarios respaldados por la dermatología.
Los ejercicios que todos ignoran y que protegen tu cuerpo a largo plazo
Jeff Cavaliere y Andrew Huberman explican los ejercicios más ignorados para espalda, hombros, cuello y caderas que permiten entrenar sin dolor durante décadas.
Terapia hormonal: 10 preguntas clave respondidas por expertos
El doctor Mark Hyman y la doctora Cynthia Geyer responden las 10 preguntas clave sobre TRH: seguridad, riesgo de cáncer, timing y quién debe evitarla.
El futuro de la carne: proteínas alternativas explicadas
Bruce Friedrich del Good Food Institute explica por qué las proteínas alternativas son el único camino viable para arreglar un sistema alimentario global roto.
Terapia hormonal en la menopausia: guía basada en evidencia
La doctora Sharon Malone desmiente los mitos sobre la terapia hormonal, explica cuándo empezar, qué formulación elegir y qué dice la evidencia sobre los riesgos.
Las claves del entrenamiento y la nutrición para la mujer
Las mujeres no son hombres pequeños. La ciencia del ejercicio y la nutrición ha ignorado durante décadas las diferencias sexuales. Esto es lo que necesitas saber.
Enfermedades autoinmunes: causas raíz y cómo revertirlas
Las enfermedades autoinmunes no son aleatorias ni son para siempre. La alimentación, las toxinas, el microbioma, las infecciones y el estrés son sus cinco causas principales.
Lengua negra vellosa: causas, síntomas y tratamiento
La lengua negra vellosa no es pelo ni es peligrosa en la mayoría de los casos. Aprende qué la causa, cómo se siente y cómo deshacerte de ella.