Nutrición
Un protocolo alimentario para eliminar microplásticos
Rábano picante, brotes de brócoli y fibra soluble pueden activar la vía de desintoxicación del cuerpo frente a microplásticos.
Los 4 grandes miedos sobre la proteína, desmentidos
Un médico repasa los estudios reales detrás de la proteína y los riñones, el cáncer, los huesos y el mito de los 30 gramos.
Qué es el ruido alimentario y cómo lo silencian los GLP-1
Un cirujano bariátrico explica el ruido alimentario, por qué la fuerza de voluntad nunca fue el problema real y cómo funcionan los GLP-1.
Por qué tu bajón de energía por la tarde no es al azar
Un médico explica las tres causas reales detrás de tu bajón de las 2 o 3 de la tarde y cómo corregir cada una.
Los primeros 1000 días: la ventana dorada de tu salud
Desde la preconcepción hasta los dos años, los primeros 1000 días moldean tu salud de por vida. Descubre por qué importan y cómo actuar.
MCAS: qué es el síndrome de activación mastocitaria
Descubre qué es el MCAS, por qué la histamina descontrolada causa síntomas en todo el cuerpo y cómo se diagnostica y trata.
Hinchazón abdominal o retención de líquidos en verano
Descubre la diferencia entre hinchazón y retención de líquidos, qué las provoca en verano y un plan práctico para sentirte menos hinchado.
Enfermedad cardiovascular: inflamación, no solo colesterol
Expertos en cardiología explican por qué la inflamación y la resistencia a la insulina son los verdaderos impulsores de la enfermedad cardiovascular.
Cómo 10 minutos sin aliento al día alargan tu vida
La Dra. Rhonda Patrick explica cómo el ejercicio vigoroso breve, dormir mejor, una buena dieta y cinco suplementos clave te ayudan a vivir más.
Balance energético y proteína: la verdad sobre la grasa
El Dr. Layne Norton explica por qué las calorías son más complejas de lo que parece, cómo la proteína da saciedad y músculo, y qué dice la evidencia.
Entrenamiento de fuerza en la menopausia: qué funciona
Dos médicos explican qué le pasa al músculo y al hueso en la menopausia, por qué casi todo el marketing específico es humo y qué funciona de verdad.
Cómo revertir la diabetes tipo 2 y mantenerla a raya
Descubre 10 formas avaladas por un médico para revertir la diabetes tipo 2 desde tu cocina, desde reducir azúcar y almidón hasta vigilar glucosa, sueño y análisis.
GLP1: tipos, dosis y nutrición para la salud metabólica
Guía clínica sobre GLP1, salud metabólica y grasa hepática con el Dr. Mauricio González, médico certificado en medicina interna y de la obesidad.
Cómo restaurar la salud intestinal con el método 5R
El protocolo 5R de medicina funcional restaura el microbioma, reduce la inflamación y mejora el bienestar atacando el intestino desde la raíz.
Por qué el DEXA oculta el riesgo real de fractura ósea
La hiperinsulinemia daña la calidad ósea aunque el DEXA sea normal. Descubre cómo la insulina y la osteocalcina determinan la fortaleza real del hueso.