Nutrición
Glutamina y microplásticos: efectos en tu salud intestinal
La glutamina beneficia la salud intestinal e inmune, mientras que los microplásticos representan una amenaza silenciosa. La fibra es tu mejor aliada.
Cómo revertir la resistencia a la insulina con ejercicio
La resistencia a la insulina es reversible. Conoce cómo el músculo, el ayuno estratégico y el movimiento intencional son las claves de la salud metabólica.
Cómo bajar el colesterol corrigiendo lo que lo causa
La medicina funcional reencuadra el colesterol alto como señal de disfunción metabólica. Aprende a corregir las causas y mejorar tus valores en 10 días.
Medicamentos GLP-1 y nutrición: lo que dice la ciencia
La Dra. Federica Amati explica cómo funcionan los GLP-1, el riesgo de pérdida muscular y cómo comer para la salud metabólica con o sin medicación.
Cómo el sueño y la alimentación se afectan entre sí
La ciencia detrás de cómo lo que comemos cambia la calidad del sueño, y cómo dormir poco altera el hambre, la saciedad y el metabolismo.
Cuatro recetas saludables y económicas para el día a día
Parfait de yogur, avena overnight, hummus casero y postre de manzana: cuatro preparaciones de comida real para simplificar tus hábitos alimentarios.
Cómo perder peso envejece tu rostro y cómo evitarlo
La dermatóloga Sherin Idris explica por qué adelgazar acelera el envejecimiento facial, el impacto del Ozempic y cinco hábitos para proteger tu piel.
GLP-1 y obesidad: perspectiva de un cirujano bariátrico
El Dr. Terry Simpson, cirujano bariátrico que ahora toma GLP-1 él mismo, explica cómo funcionan, sus riesgos, la dieta mediterránea y la salud cardiovascular.
Rutina matutina para optimizar tu cerebro y energía
La rutina matutina basada en ciencia del Dr. Hyman para regular el ritmo circadiano, activar el cerebro y sostener la energía todo el día.
Causas reales de la depresión más allá del Prozac
La depresión no siempre es un problema psiquiátrico. Las deficiencias nutricionales, el intestino y las hormonas son con frecuencia su verdadera raíz.
Autocompasión como base de una salud sostenible
Sarah Anne Mlin explica por qué la industria del bienestar nos agota y cómo la autocompasión es el ingrediente que falta en casi todos los enfoques de salud.
El futuro de la carne: proteínas alternativas explicadas
Bruce Friedrich del Good Food Institute explica por qué las proteínas alternativas son el único camino viable para arreglar un sistema alimentario global roto.
Las claves del entrenamiento y la nutrición para la mujer
Las mujeres no son hombres pequeños. La ciencia del ejercicio y la nutrición ha ignorado durante décadas las diferencias sexuales. Esto es lo que necesitas saber.
Enfermedades autoinmunes: causas raíz y cómo revertirlas
Las enfermedades autoinmunes no son aleatorias ni son para siempre. La alimentación, las toxinas, el microbioma, las infecciones y el estrés son sus cinco causas principales.
Cuatro cenas saludables y asequibles para toda la semana
Recetas reales para noches de semana: bacalao con tomate, borscht de costillas, hamburguesa saludable y ensalada de salmón. Comida real por menos de 6 dólares al día.