Neurociencia
Por qué esperar motivación falla y qué funciona mejor
La motivación llega después de actuar. Descubre la regla de los 5 segundos, las trampas del entorno y la teoría Let Them para crear hábitos a cualquier edad.
Cómo el olfato humano influye en amistad, miedo y hormonas
El olor corporal y las señales químicas invisibles pueden predecir amistades, contagiar miedo y bajar la testosterona. Así guía tu nariz la conducta.
La rueda de la motivación para seguir haciendo lo difícil
Ross Edgley y un neurocientífico mapean las fuentes de impulso, desde cumplir tu palabra hasta la gratitud, que te sostienen cuando todo duele.
¿Puede la dieta mejorar la salud mental? Hay esperanza
Un médico de familia explica por qué la dieta cetogénica carnívora cambió su forma de tratar la ansiedad y la depresión, y por qué ofrece esperanza sin cita.
Resonancias y análisis que revelan la salud del cerebro
La imagen cerebral, la edad del cerebro y los biomarcadores en sangre muestran cómo el metabolismo, las hormonas y la nutrición moldean tu cerebro.
Guía racional de suplementos para el sueño y el foco
Primero conducta y nutrición. Luego prueba ingredientes sueltos una semana cada uno para sueño, hormonas y foco, y prioriza el omega 3 con más de 1 g de EPA.
Fármacos GLP-1, dieta y memoria: lo que dice la ciencia
Scott Kanoski explica cómo los fármacos GLP-1 reducen el hambre y cómo el azúcar, la comida basura y las señales del intestino afectan la memoria.
Implante cerebral Neuralink: así funciona y qué promete
Un neurocirujano de Neuralink explica cómo un implante cerebral colocado por un robot podría permitir a personas con tetraplejia controlar un ordenador.
Cómo el estrés acelera el envejecimiento y cómo frenarlo
Elissa Epel, científica del estrés, explica amenaza frente a reto, mitocondrias, aceptación radical y herramientas para proteger tus células.
Beneficios de los arándanos para cerebro y arterias
Una taza de arándanos al día mejora la dilatación arterial, apoya la memoria y ayuda a manejar la glucosa. Mira qué muestran los ensayos y el caso del plátano.
Cómo mejorar el enfoque y la concentración con ciencia
Descubre cómo la epinefrina, la acetilcolina y la dopamina crean el enfoque, y usa herramientas como bloques de 90 minutos, frío, meditación y creatina.
Consciencia, ego y microbioma: lo que explica Michael Pollan
Michael Pollan explica a Andrew Huberman por qué el cuerpo puede sentir antes de pensar, cómo se disuelve el ego y qué reveló al dejar la cafeína.
Ruido alimentario: por qué los antojos son biología
Una psicóloga explica el ruido alimentario, por qué la fuerza de voluntad es el marco equivocado, y cómo los GLP-1 y la TCC cambian la relación con la comida.
La niebla mental no es envejecer: pueden ser 5 alimentos
El Dr. Mark Hyman explica cómo el eje intestino-cerebro provoca niebla mental y cuáles son los cinco alimentos que más la desencadenan.
Orden de tratamiento en enfermedad crónica: moho y Lyme
El Dr. Neil Nathan explica por qué tratar la enfermedad crónica en el orden equivocado empeora a los pacientes, y qué pruebas hallan la causa real.