Neurociencia
Neurociencia del duelo: cómo el cerebro remapea la pérdida
Andrew Huberman explica la neurociencia del duelo, cómo el cerebro mapea los vínculos en tres dimensiones y qué herramientas ayudan a procesarlo.
Cómo la hidratación afecta al cerebro y al rendimiento cognitivo
Una deshidratación del 1-2% reduce la concentración, genera fatiga y empeora el estado de ánimo. Aprende a hidratarte de forma inteligente cada día.
La ciencia de las conexiones sociales y su impacto en la salud
El doctor Nick Epley revela cómo las conversaciones cotidianas con desconocidos mejoran la salud mental y física, y qué suposiciones equivocadas nos frenan.
Neurobiología del habla y las interfaces cerebro-máquina
El neurocientífico Eddie Chang explica cómo el cerebro produce el lenguaje, cómo funciona la interfaz cerebro-máquina y los avances para pacientes con parálisis.
Cómo mejorar el autocontrol y la motivación según la ciencia
El doctor Kentaro Fujita explica la ciencia del autocontrol, la motivación y el aplazamiento de gratificaciones para alcanzar metas a largo plazo.
TOC y compulsiones: cómo la cirugía cerebral puede ayudar
El Dr. Casey Halpern explica cómo la estimulación cerebral profunda y el ultrasonido tratan el TOC, la adicción y los trastornos alimentarios compulsivos.
Causas y tratamiento de las migrañas con medicina funcional
La medicina funcional aborda las causas raíz de las migrañas: inflamación, intestino, hormonas y deficiencias nutricionales.
Salud mental: cómo construirla y mantenerla cada día
El Dr. Paul Conti explica cómo usar la curiosidad compasiva para explorar tu mente, identificar fortalezas y construir una salud mental sólida.
Alimentos que mejoran tu salud mental y cerebral
El doctor William Lee explica cómo el microbioma intestinal conecta la dieta con el cerebro y qué alimentos reducen la inflamación que está detrás de la depresión y la ansiedad.
Cómo tu cerebro regula el consumo de azúcar
Descubre las dos vías neurales que controlan el apetito por el azúcar, el papel de la dopamina y estrategias basadas en evidencia para reducir los antojos.
Cómo el trauma de la infancia cambia tu biología adulta
La Dra. Burke Harris explica cómo las experiencias adversas en la infancia reprograman el sistema nervioso y qué prácticas basadas en evidencia ayudan a sanar.
Cómo el cerebro controla el lenguaje y el habla
Descubre cómo el cerebro organiza el habla, qué animales comparten estos circuitos neuronales y por qué bailar y cantar refuerzan la cognición.
Cómo mejorar la calidad del sueño según la ciencia
Descubre las causas biológicas del mal sueño, desde el ritmo circadiano hasta las deficiencias de nutrientes, y aprende qué estrategias realmente funcionan.
Cómo regular emociones sin suprimir lo que sientes
Guía práctica sobre ansiedad, aceptación, vocabulario emocional y respuesta consciente para regular emociones sin negarlas ni explotarlas.
Tres tipos de hambre que impulsan el comer en exceso
Guía práctica para entender hambre física, hedónica y condicionada, y aplicar estrategias conductuales para reducir exceso de ingesta y mejorar control de peso.