Resúmenes de salud
Dieta en cáncer de colon: qué comer durante el tratamiento
Un diagnóstico de cáncer de colon abruma. Esta guía resume objetivos nutricionales, cómo manejar síntomas y qué preguntas hacer a tu equipo médico.
Aceites de semillas y LDL: guía clara para tu corazón
Los aceites de semillas generan debate. Revisa qué dice la evidencia sobre grasas poliinsaturadas, LDL y riesgo cardiaco, con decisiones prácticas.
Entrenar al fallo muscular: hipertrofia y recuperación
Entrenar cerca del fallo mejora la señal al músculo, pero exige recuperación. Aprende a usar series efectivas, volumen y descanso con criterio.
Ayuno y hormonas: evita estancarte al perder grasa
El ayuno puede subir el cortisol y bajar la tiroides. Aprende a usarlo sin frenar tu metabolismo y con pasos prácticos para perder grasa.
Salud femenina: señales tempranas de SOP y endometriosis
SOP y endometriosis se infradiagnostican con frecuencia. Aprende señales útiles, pruebas clave y pasos prácticos para cuidar fertilidad y salud integral.
Ardor en los pies: glucosa, neuropatía y plan práctico
El ardor en los pies suele relacionarse con circulación y glucosa. Aprende el mecanismo, qué pruebas pedir y un plan práctico para mejorar sin tapar síntomas.
Dieta cetogénica: guía por fases para empezar con éxito
Una guía clara de dieta cetogénica: qué pasa al bajar carbohidratos, cómo ajustar macros, qué señales vigilar y cómo evitar errores comunes.
Perimenopausia y piel: plan sereno para cambios a los 40
Entiende por qué tu piel cambia en la perimenopausia y aplica un plan práctico: barrera, pigmento, rojeces y brotes sin excesos.
Luz roja e infrarroja: mejora visión y bienestar en casa
El exceso de luz fría y pantallas puede alterar sueño y fatigar la retina. Aprende a ajustar tu iluminación y usar luz roja para apoyar energía y descanso.
Tesamorelina y grasa visceral: lo que dice la ciencia
Evidencia en humanos sobre tesamorelina para reducir grasa visceral y hepática, qué esperar y cómo apoyar resultados con hábitos y seguimiento.
Guías dietéticas 2025: cómo leer la nueva pirámide
Qué cambia en las guías 2025 y cómo interpretar la pirámide para elegir comida real, mejorar saciedad y cuidar tu salud metabólica sin mitos.
El músculo marca la longevidad: fuerza, proteína y salud
Ganar y mantener músculo mejora glucosa, movilidad y envejecimiento. Aprende a entrenar fuerza y repartir proteína para vivir más y mejor.
Te despiertas para orinar: guía para dormir del tirón
Levantarte a orinar rompe el sueño y empeora energía y glucosa. Ajusta líquidos, sodio y potasio, cafeína y alcohol para reducir despertares.
L serina y salud metabólica: menos inflamación y sueño
Este aminoácido puede apoyar intestino, glucosa y ritmo circadiano. Aprende a integrarlo con dieta, descanso y hábitos antiinflamatorios.
Menopausia sin miedo: fuerza, hormonas y energía diaria
Entiende la perimenopausia y aplica un plan de fuerza, descanso y hábitos para reducir sofocos, mejorar el ánimo y sentirte fuerte en esta etapa.