Nutrición
Multivitamínicos: cómo evitar fórmulas de baja calidad
Muchos multivitamínicos son baratos, pero poco útiles. Aprende a leer etiquetas, evitar formas mal absorbidas y elegir con criterio o buscar alternativas.
Medicina natural y fármacos: qué cambió en el siglo XX
Del predominio de remedios naturales al auge de fármacos: razones científicas y económicas, y cómo usar suplementos con evidencia y seguridad.
Cómo evaluar tu salud cardiovascular y mejorarla
Guía práctica para medir presión arterial, riesgo y fitness, y ajustar dieta, alcohol y ejercicio con un plan simple y sostenible.
Comida ultraprocesada: por qué engancha y cómo salir
Entiende cómo se diseña la comida basura para provocar antojos y aprende estrategias prácticas (proteína, fibra y entorno) para reducir ultraprocesados.
Fructosa y grasa visceral: lo que dice la evidencia
La fructosa en exceso, sobre todo en bebidas, puede favorecer grasa visceral. Aprende qué dice la evidencia y qué cambios prácticos aplicar desde hoy.
Cómo evitar la placa dental antes de que sea sarro
Elimina la placa antes de que se endurezca: cepillado, limpieza interdental, dieta y hábitos simples para reducir sarro y mejorar encías.
Cómo aliviar cólicos menstruales con hábitos y nutrición
Aprende por qué duelen los cólicos menstruales y qué medidas con evidencia pueden ayudar: calor, fármacos, hábitos y nutrientes, con señales de alarma.
Cacao, óxido nítrico y hábitos para arterias sanas
Como el cacao puede apoyar el óxido nítrico, que dicen los estudios sobre rigidez arterial y como armar una rutina realista.
Suplementos para salud y envejecimiento sano
Guia de suplementos para salud femenina y envejecimiento sano con consejos de seguridad, tiempos y seleccion.
Censura en salud natural y cómo seguir bien informado
Por qué se deslistó la salud natural, qué cambió y cómo mantener resiliente el conocimiento práctico con evidencia y barandales de seguridad.
Los mitos del metabolismo que te impiden perder peso
Descubre los 4 mitos sobre el metabolismo que te sabotean y cómo reactivar tu capacidad natural de quemar grasa según el Dr. William Lee.
Ayuno y festín: estrategia para longevidad y salud óptima
Descubre cómo el ayuno intermitente puede extender tu vida sin restricción constante. Estrategia de ayuno y festín basada en ciencia.
11 alimentos naturales para reducir la próstata agrandada
Descubre 11 alimentos naturales que pueden ayudar a reducir el agrandamiento de próstata y mejorar los síntomas urinarios nocturnos de forma natural.
Conexión intestino-piel: mejora tu cutis desde adentro
Descubre cómo la salud intestinal afecta tu piel. Aprende sobre probióticos, alimentación y tratamientos para acné, psoriasis y eczema.
Cómo el ácido úrico afecta tu presión arterial y salud
Descubre cómo el ácido úrico afecta tu presión arterial y salud cardiovascular. Aprende factores de riesgo y consejos prácticos para mantener niveles saludables.