Resúmenes de salud

Guía práctica para medir presión arterial, riesgo y fitness, y ajustar dieta, alcohol y ejercicio con un plan simple y sostenible.

Entiende cómo se diseña la comida basura para provocar antojos y aprende estrategias prácticas (proteína, fibra y entorno) para reducir ultraprocesados.

Cómo cambian la piel y el acné con anticonceptivos, IVF, embarazo y posparto, y qué rutina práctica ayuda a proteger la barrera y evitar manchas.

Qué ocurre en una cita para corona dental y cómo cuidarla antes, durante y después, con consejos para coronas temporales y definitivas.

La fructosa en exceso, sobre todo en bebidas, puede favorecer grasa visceral. Aprende qué dice la evidencia y qué cambios prácticos aplicar desde hoy.

Elimina la placa antes de que se endurezca: cepillado, limpieza interdental, dieta y hábitos simples para reducir sarro y mejorar encías.

Guía práctica sobre luz roja e infrarrojo cercano: qué puede aportar, qué dice la evidencia y cómo usarla de forma segura.

Aprende por qué duelen los cólicos menstruales y qué medidas con evidencia pueden ayudar: calor, fármacos, hábitos y nutrientes, con señales de alarma.

Guía clara sobre retina, color y plasticidad cortical, con consejos prácticos para reducir fatiga visual y cuidar tu visión.

Mirada prudente a cetonas exógenas, MCT y por qué la cetosis terapéutica mostró calma en roedores, con consejos prácticos.

Como el cacao puede apoyar el óxido nítrico, que dicen los estudios sobre rigidez arterial y como armar una rutina realista.

Guia de suplementos para salud femenina y envejecimiento sano con consejos de seguridad, tiempos y seleccion.

Herramientas simples de gratitud que cambian el enfoque, reducen el estres y crean habitos mas felices en minutos.

Por qué se deslistó la salud natural, qué cambió y cómo mantener resiliente el conocimiento práctico con evidencia y barandales de seguridad.

Descubre los criterios científicos que usamos para elegir pareja según el Dr. David Buss: diferencias entre hombres y mujeres y relaciones.