Entorno
Cómo reducir la carga tóxica con cambios que sí importan
Mark Hyman resume dónde se acumula la exposición tóxica y qué cambios realistas pueden bajar tu carga diaria sin caer en paranoia.
Guías dietéticas de EE. UU.: qué cambia de verdad hoy
El debate sobre las nuevas guías dietéticas gira en torno a ultraprocesados, proteína, sostenibilidad y cómo convertir evidencia en políticas útiles.
Salud preconcepcional para mejorar fertilidad real
El video propone tratar la infertilidad como señal de desequilibrios en toxinas, nutrición, microbioma y energía celular antes de pensar en IVF.
Sauna y calor: cómo usarlos para salud y longevidad
El video explica cómo la exposición al calor puede mejorar salud cardiovascular, sueño y estado de ánimo si se aplica con frecuencia y seguridad.
Ritmo circadiano, luz y sueño para cuidar tu salud
La luz, la regularidad del horario y el momento de comer influyen en presión arterial, metabolismo y descanso mucho más de lo que parece.
Microplásticos e inflamación: guía práctica para bajar daño
Los microplásticos elevan la inflamación crónica. Aprende un plan realista para proteger intestino, hígado y cerebro, y reducir su impacto diario.
Plomo en el entorno: reduce tu exposición crónica hoy
El plomo no es solo intoxicación aguda. La exposición baja y crónica se asocia a daño cardiovascular y otros riesgos. Aprende dónde aparece y cómo reducirlo.
Cómo sostener la ciencia al liderar salud pública hoy
Lecciones sobre integridad científica, resiliencia y confianza pública a partir de una conversación sobre liderazgo en el CDC durante múltiples brotes.
Contaminación del aire y cáncer de pulmón: claves útiles
El PM2.5 puede aumentar el riesgo de cáncer de pulmón y no siempre por más mutaciones. Repasamos el papel de la inflamación, la inmunidad y la prevención.
Luz y salud: guía práctica para tu ritmo circadiano
La luz ajusta tu reloj interno, afecta el sueño y modula hormonas. Aprende cuándo buscar luz brillante y cuándo atenuarla para dormir mejor.
Cómo puede ayudar la IA a reducir errores en medicina
La IA no sustituye a médicos, pero puede apoyar diagnósticos, reducir sesgos y mejorar el acceso si se usa con límites claros y supervisión.
Dónde empieza la inflamación: lesión, intestino y entorno
Dos detonantes clave de inflamación crónica: daño tisular previo y factores ambientales que alteran el intestino. Cómo detectarlos y actuar.
COVAX: lecciones para repartir vacunas con equidad
Qué funcionó y qué falló en COVAX, y cómo aplicar esas lecciones para acelerar aprobaciones, financiar producción y distribuir vacunas de forma justa.
No morir demasiado pronto: salud y políticas públicas
Sabemos mucho sobre hábitos saludables, pero la esperanza de vida retrocede. Por qué el entorno, la comunidad y el acceso a cribados marcan la diferencia.
Qué dice la ciencia nutricional hoy sobre dieta y longevidad
La evidencia actual converge en un patrón alimentario claro: menos ultraprocesados, más calidad dietética y un enfoque sostenible para salud y longevidad.