Neurociencia
La ciencia de los sueños, el sueño lúcido y las pesadillas
El neurocirujano Rahul Jandial explica con Mel Robbins la ciencia de los sueños: leer las pesadillas, incubar sueños y el sueño lúcido paso a paso.
Movimiento, disciplina y juego para reconfigurar el cerebro
El maestro del movimiento Ido Portal y Andrew Huberman explican cómo la disciplina, el juego y la atención remodelan tu esquema corporal y la neuroplasticidad.
La ciencia de la atracción y las relaciones duraderas
Qué dice la investigación real sobre atracción, compatibilidad y qué mantiene unidas las relaciones a largo plazo, con el psicólogo Dr. Paul Eastwick.
Cómo separar tus preocupaciones de lo que puedes controlar
El exmilitar Andy Stumpf comparte el ejercicio de influencia y preocupación del libro Drown Proof y otras herramientas para actuar sobre lo que realmente importa.
Cómo el moho puede afectar tu salud y qué hacer al respecto
La enfermedad por moho es real pero incomprendida. Aprende a diferenciar alergia de biotoxicidad, reconocer los síntomas y actuar sin caer en el pánico.
Los cuatro jinetes que predicen el fin de una relación
Los Gottman identificaron cuatro patrones de conflicto que predicen el divorcio con 90% de precisión. Aprende a reconocerlos y a aplicar los antídotos.
Cómo mejorar la flexibilidad: la ciencia del estiramiento
La flexibilidad no depende solo del músculo, sino del sistema nervioso. Aprende qué tipos de estiramiento son más efectivos y cómo estructurar tu rutina.
Depresión de alto funcionamiento: cuando el éxito oculta el sufrimiento
La Dra. Judith Joseph explica la depresión de alto funcionamiento, la condición mental invisible que afecta a personas con grandes logros externos.
La guía de Huberman para optimizar el sueño con ciencia
El protocolo de Huberman Lab para dormir mejor: luz matutina, temperatura, cafeína, oscuridad nocturna y el trío de suplementos más respaldado.
Por qué la postura y la gravedad afectan tu salud
La intolerancia a la gravedad explica síntomas como el SII, el dolor de espalda, la ansiedad y el agotamiento. Aprende qué puedes hacer para revertirlo.
Dos preguntas para resetear tu mentalidad a mitad del año
Mel Robbins comparte dos preguntas que actúan como un reset mental: una para reconocer tus logros del año y otra para crear algo a lo que aspirar.
TMS, psilocibina y ketamina para tratar la depresión
Andrew Huberman y el neurólogo Nolan Williams analizan los tratamientos más avanzados para la depresión: TMS, psilocibina, MDMA, ketamina e ibogaína.
Causas reales de la depresión más allá del Prozac
La depresión no siempre es un problema psiquiátrico. Las deficiencias nutricionales, el intestino y las hormonas son con frecuencia su verdadera raíz.
Neurociencia del duelo: cómo el cerebro remapea la pérdida
Andrew Huberman explica la neurociencia del duelo, cómo el cerebro mapea los vínculos en tres dimensiones y qué herramientas ayudan a procesarlo.
Cómo la hidratación afecta al cerebro y al rendimiento cognitivo
Una deshidratación del 1-2% reduce la concentración, genera fatiga y empeora el estado de ánimo. Aprende a hidratarte de forma inteligente cada día.