Nutrición
Medicina natural y fármacos: qué cambió en el siglo XX
Del predominio de remedios naturales al auge de fármacos: razones científicas y económicas, y cómo usar suplementos con evidencia y seguridad.
Cómo evaluar tu salud cardiovascular y mejorarla
Guía práctica para medir presión arterial, riesgo y fitness, y ajustar dieta, alcohol y ejercicio con un plan simple y sostenible.
Comida ultraprocesada: por qué engancha y cómo salir
Entiende cómo se diseña la comida basura para provocar antojos y aprende estrategias prácticas (proteína, fibra y entorno) para reducir ultraprocesados.
Fructosa y grasa visceral: lo que dice la evidencia
La fructosa en exceso, sobre todo en bebidas, puede favorecer grasa visceral. Aprende qué dice la evidencia y qué cambios prácticos aplicar desde hoy.
Cómo evitar la placa dental antes de que sea sarro
Elimina la placa antes de que se endurezca: cepillado, limpieza interdental, dieta y hábitos simples para reducir sarro y mejorar encías.
Cómo aliviar cólicos menstruales con hábitos y nutrición
Aprende por qué duelen los cólicos menstruales y qué medidas con evidencia pueden ayudar: calor, fármacos, hábitos y nutrientes, con señales de alarma.
Cacao, óxido nítrico y hábitos para arterias sanas
Como el cacao puede apoyar el óxido nítrico, que dicen los estudios sobre rigidez arterial y como armar una rutina realista.
Suplementos para salud y envejecimiento sano
Guia de suplementos para salud femenina y envejecimiento sano con consejos de seguridad, tiempos y seleccion.
Censura en salud natural y cómo seguir bien informado
Por qué se deslistó la salud natural, qué cambió y cómo mantener resiliente el conocimiento práctico con evidencia y barandales de seguridad.
Los mitos del metabolismo que te impiden perder peso
Descubre los 4 mitos sobre el metabolismo que te sabotean y cómo reactivar tu capacidad natural de quemar grasa según el Dr. William Lee.
11 alimentos naturales para reducir la próstata agrandada
Descubre 11 alimentos naturales que pueden ayudar a reducir el agrandamiento de próstata y mejorar los síntomas urinarios nocturnos de forma natural.
Ayuno y festín: estrategia para longevidad y salud óptima
Descubre cómo el ayuno intermitente puede extender tu vida sin restricción constante. Estrategia de ayuno y festín basada en ciencia.
Conexión intestino-piel: mejora tu cutis desde adentro
Descubre cómo la salud intestinal afecta tu piel. Aprende sobre probióticos, alimentación y tratamientos para acné, psoriasis y eczema.
Cómo el ácido úrico afecta tu presión arterial y salud
Descubre cómo el ácido úrico afecta tu presión arterial y salud cardiovascular. Aprende factores de riesgo y consejos prácticos para mantener niveles saludables.
Cómo maximizar tu potencial genético para una vida saludable
Descubre los secretos de la medicina funcional para maximizar tu potencial genético. Aprende sobre salud mitocondrial, fitoquímicos y longevidad saludable.