Neurociencia
Neuropatía y vitamina B1: señales y qué hacer ahora
Hormigueo, ardor o entumecimiento pueden relacionarse con baja vitamina B1. Aprende riesgos, alimentos, pruebas útiles y pasos prácticos.
Soledad y longevidad: propósito y relaciones sanas
La soledad afecta la salud como un gran factor de riesgo. Claves prácticas para fortalecer vínculos, propósito y mente activa.
Ciencia de fijar metas: dopamina, miedo y acciones
Cómo el cerebro valora objetivos y decide actuar: amígdala, ganglios basales, corteza prefrontal y dopamina, con consejos aplicables.
Comida y cerebro: claves para pensar y rendir mejor
Tus elecciones no son solo fuerza de voluntad. Diseña comidas y hábitos que estabilicen energía, reduzcan antojos y mejoren foco y rendimiento mental.
Ibogaina y salud mental: promesa, riesgos y evidencia
La ibogaina se investiga para adicción y trauma, pero con evidencia limitada y riesgos importantes. Te explicamos lo que se sabe y cómo evaluarlo con prudencia.
Metas grandes sin agobio: el método de progreso incremental
Un método práctico para avanzar hacia metas grandes con pasos pequeños, medibles y sostenibles: mínimos, ciclos, seguimiento y gestión del riesgo.
Cómo el cerebro crea la visión: retina, color y corteza
Guía clara sobre retina, color y plasticidad cortical, con consejos prácticos para reducir fatiga visual y cuidar tu visión.
Cetonas exógenas y calma: lo que vio el estudio en ratas
Mirada prudente a cetonas exógenas, MCT y por qué la cetosis terapéutica mostró calma en roedores, con consejos prácticos.
Una practica de gratitud para sentirte mejor cada dia
Herramientas simples de gratitud que cambian el enfoque, reducen el estres y crean habitos mas felices en minutos.
La ciencia de elegir pareja según la psicología evolutiva
Descubre los criterios científicos que usamos para elegir pareja según el Dr. David Buss: diferencias entre hombres y mujeres y relaciones.
Cómo fortalecer tu sistema inmune con ciencia y respiración
Descubre técnicas científicamente probadas para fortalecer tu sistema inmunológico, incluyendo respiración Wim Hof y suplementos naturales.
La ciencia detrás de los psicodélicos como medicina
Descubre cómo los psicodélicos están transformando la neurociencia y la psiquiatría según la investigación del Dr. Robin Carhart-Harris.
Sueño: la droga de rendimiento más poderosa del mundo
Descubre el protocolo de 10 pasos de Brian Johnson para dominar el sueño y convertirlo en tu herramienta de rendimiento más poderosa.
Por qué tus 20s son la década más importante de tu vida
Descubre por qué los 20s son la década definitoria de tu vida y cómo aprovechar estos años para construir el futuro que deseas según la ciencia.
7 mitos del entrenamiento que la ciencia ha desmentido
Descubre 7 creencias populares sobre entrenamiento que la investigación científica actual ha desmentido y cómo aplicar estos nuevos conocimientos.