Longevidad
Péptidos para rendimiento y longevidad: riesgos reales
Qué dice la evidencia sobre péptidos, regulación y seguridad. Aprende a distinguir ciencia en humanos de marketing y a elegir alternativas con respaldo.
Sordera súbita: qué hacer y por qué el tiempo importa
La pérdida auditiva neurosensorial súbita es una urgencia. Señales de alarma, pruebas clave y opciones de tratamiento basadas en evidencia para actuar rápido.
Cómo usar IA en medicina sin perder seguridad ni empatía
Guía práctica para aplicar IA en salud con rigor: diagnósticos, notas clínicas y coaching, sin caer en errores ni problemas de privacidad.
Ejercicio y cáncer: moverte ayuda a prevenir y tratar
Qué dice la evidencia sobre ejercicio en prevención y durante tratamiento, y cómo usar fuerza y actividad breve para mejorar función, músculo y pronóstico.
Relojes de envejecimiento biológico: cómo interpretarlos
Qué son los relojes biológicos, qué miden en realidad y cómo leer tus resultados sin caer en promesas de rejuvenecer rápido.
Hábitos de las zonas azules para una longevidad real
Las zonas azules destacan por hábitos y entornos que facilitan vivir más y mejor. Aprende el enfoque práctico y cómo aplicarlo hoy.
La fuerza de agarre como señal clave de salud y longevidad
La fuerza de agarre predice fragilidad y riesgo cardiometabólico. Aprende a medirla bien, interpretarla y mejorarla con entrenamiento completo.
Hábitos simples para vivir más: D, omega 3 y ejercicio
Tres palancas de alto impacto y bajo esfuerzo: vitamina D, omega 3, un multivitamínico útil y ejercicio vigoroso en snacks para cerebro y corazón.
Salud mental masculina: propósito, vínculos y hábitos
Estrategias prácticas para salud mental masculina: gestionar estrés, construir comunidad y hábitos que protegen ánimo y sueño.
Lista de suplementos para empezar en 2026 con criterio
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Saltarte el desayuno: cuándo ayuda y cuándo perjudica
Ayunar no es el problema. El riesgo aparece al saltarte el desayuno a diario. Ajusta tu horario, proteína y luz matinal para mejorar metabolismo.
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Cómo el colágeno puede apoyar la sensibilidad a la insulina al mejorar la estructura del tejido. Señales tempranas y pasos prácticos.
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Principios claros para entrenar fuerza y resistencia con base científica: sesiones, progresión, nutrición y recuperación para rendir mejor.