Los 5 errores más comunes en el cuidado corporal

Cuando el buen tiempo regresa, muchas personas caen en los mismos errores al intentar recuperar el cuidado de la piel que descuidaron durante el invierno. La dermatóloga Dra. Shereene Idriss repasa los cinco errores más comunes en el cuidado de la piel del cuerpo y cómo evitarlos.

Error 1: Usar mal la depilación láser en casa

El mayor error en esta época es usar dispositivos de depilación láser en casa sin conocer sus limitaciones. La mayoría de los aparatos de "láser en casa" que se comercializan no son láseres reales: son dispositivos de luz pulsada intensa (IPL), que emiten energía más difusa y pueden causar más quemaduras que un láser verdadero.

Para hacer una depilación láser en casa de forma segura:

• Usa un dispositivo con láser real de diodo, más preciso que los IPL.
• Haz siempre una prueba de parche y espera 24 horas antes de tratar áreas más grandes.
• No tengas la piel bronceada en el momento del tratamiento.
• Empieza siempre en la potencia más baja y auméntala de forma progresiva.
• La consistencia supera a la intensidad: resultados a largo plazo, no inmediatos.

Error 2: Exfoliación agresiva en la piel con granitos

Si tienes queratosis pilaris (los pequeños granos en la parte posterior de los brazos o los muslos), frotar con fuerza no funciona. El problema está dentro del folículo piloso, no en la superficie de la piel, por lo que el roce excesivo solo genera más irritación y enrojecimiento.

Lo que sí funciona:

• Exfoliantes químicos: el ácido glicólico y el ácido láctico disuelven los enlaces entre las células muertas y despejan los folículos desde adentro.
• Hidratante con urea: ingredientes como la urea suavizan la acumulación de queratina e hidratan en profundidad.
• Retinoides: tanto los retinoles de venta libre como los tratamientos con receta pueden mejorar la textura con el tiempo.
• Láser: la depilación láser también puede reducir el aspecto de la queratosis pilaris al desactivar el folículo piloso y disminuir su reactividad.

Error 3: Ignorar el acné corporal

El acné en la espalda, el pecho y los glúteos tiene desencadenantes específicos: calor, sudor, fricción, ropa ajustada y productos para el cabello que escurren por la espalda en la ducha. El orden importa: primero enjuaga el cabello, luego usa el jabón corporal para eliminar los residuos del acondicionador.

Tratamientos más efectivos que el simple jabón:

• Peróxido de benzoílo en zonas propensas al acné.
• Spray corporal con ácido salicílico (mejor que el glicólico para pieles grasas y propensas al acné, ya que el ácido salicílico tiene afinidad por el sebo).
• Clorhexidina (Hibiclens) aplicada en el cuerpo desde el pecho hacia abajo, evitando ojos y oídos.
• Cambia la ropa de deporte inmediatamente después de sudar; no permanezcas con ropa húmeda.

Error 4: No cambiar las toallas con frecuencia suficiente

Una toalla húmeda y tibia es el entorno perfecto para que prosperen bacterias, hongos, levaduras y moho. Usar la misma toalla durante demasiado tiempo puede provocar infecciones en la piel como tiña, acné fúngico o foliculitis.

Recomendaciones prácticas:

• Cambia las toallas del cuerpo al menos dos veces por semana.
• Para la cara: usa siete toallas pequeñas limpias, una por día, y lávalas semanalmente.
• Nunca reutilices una toalla húmeda sin que se haya secado completamente entre usos.

Error 5: Aplicar protector solar sin estrategia

Todo el mundo sabe que hay que usar protector solar, pero la clave está en aplicarlo de forma inteligente y enfocada. Las zonas que con más frecuencia se olvidan: la parte superior de las orejas, los bordes de la nariz, la nuca, el dorso de las manos, los pies (especialmente los tobillos) y el cuero cabelludo.

Para protegerse de forma realista:

• Identifica qué partes del cuerpo quedan expuestas según lo que llevas puesto y aplica protector solar en esas zonas específicas.
• Si estás al aire libre durante un período prolongado, reaplicar una vez a mediodía es suficiente.
• Las viseras con protección UV, las gafas de sol con filtro UVA/UVB y los protectores físicos como los rashguards son alternativas prácticas y efectivas.
• Las mujeres tienden a desarrollar cáncer de piel en las piernas con mayor frecuencia que los hombres, en parte por los patrones estacionales de exposición.

Conclusión

El cuidado de la piel del cuerpo no requiere hacer lo máximo posible, sino hacer lo correcto. Evitar estos cinco errores marca una diferencia real en la salud y el aspecto de tu piel a lo largo de todo el año.